前言
当爹之后，我的日常是这样的：
找奶瓶 → 洗尿布 → 猜娃是不是又饿了 → 忘记上次喂奶是几点……脑子快被“婴儿操作系统”干烧了！
直到我把我家吃灰的NAS变成了BabyBuddy育儿中控台——喂奶、换尿、睡觉、成长曲线，全自动记录！
兄弟们，这哪是工具？这是续命神器！
1.什么是BabyBuddy?
BabyBuddy是一款 开源、免费、专为婴幼儿照护设计的数字记录与追踪工具，它能帮你自动或手动记录宝宝日常生活的关键数据——比如喂奶、换尿布、睡觉、成长指标等，并通过清晰的时间线和统计图表，让育儿过程变得有条理、可回溯、可分析。
BabyBuddy能做什么？
| 功能 | 说明 |
|---|---|
| 🍼 喂养记录 | 记录母乳/奶粉/辅食的时间、时长、量、左右侧等 |
| 💩 换尿布追踪 | 标记湿尿布、脏尿布、混合类型及时间 |
| 😴 睡眠监测 | 记录入睡/醒来时间，统计每日睡眠时长 |
| 📏 生长发育 | 记录体重、身高、头围，自动生成成长曲线（支持 WHO 标准） |
| 💊 健康管理 | 记录体温、用药、疫苗接种、症状等 |
| ✍️ 自定义笔记 | 添加任意事件备注（如“第一次翻身”、“夜醒频繁”） |
技术特点
- 开源免费：代码托管在GitHub（github.com/babybuddy/babybuddy），社区活跃。
- 自托管（Self-hosted）：部署在你自己的服务器、NAS或树莓派上，完全掌控隐私。
- 轻量高效：基于 Python + Django，资源占用低，老旧 NAS 也能跑。
- 响应式界面：手机、平板、电脑打开都清晰易用。
- 多用户支持：爸爸、妈妈、老人可同时使用，协同记录。
典型使用场景
- 凌晨三点喂完奶，手机点一下“记录”，再也不用猜“上次喂了没”。
- 儿科医生问“最近睡得怎么样？”，直接打开图表展示睡眠趋势。
- 和家人共享账号，避免“我以为你喂了，其实没喂”的沟通误会。
- 回看宝宝第一年的成长数据，生成专属育儿回忆报告。
如何部署？
常见方式包括：
- 在 极空间/群晖/威联通NAS上通过Docker一键部署
- 在Linux服务器或树莓派上运行
- 使用Docker Compose快速启动（官方提供模板）
部署后，通过浏览器访问 http://你的IP:18000即可使用，界面简洁直观，上手零门槛。
2.前提条件
2.1ssh远程连接到极空间
- 开启【SSH 服务】
- 使用终端（Windows PowerShell / Mac Terminal）登录：
ssh root@IP
没有ssh的小伙伴可以参考这篇文章：
连接成功：极空间别再吃灰了！开启SSH，秒变全能服务器！ – cpolar 极点云官网
2.2验证docker是否开启
使用命令：
docker -v
systemctl status -v
没有docker的小伙伴可以参考这篇文章：极空间开箱实录：从拆箱到远程访问保姆级教程，30分钟上手！ – cpolar 极点云官网
3.安装BabyBuddy
首先创建一下安装的目录并进入到该目录：
sudo mkdir -p /docker/babybuddy
cd /docker/babybuddy
创建并编辑 docker-compose.yml文件：
version: '3.8'
services:
babybuddy:
image: lscr.io/linuxserver/babybuddy:latest
container_name: babybuddy
environment:
- PUID=1000
- PGID=1000
- TZ=Asia/Shanghai
- CSRF_TRUSTED_ORIGINS=http://你的NASIP:18000
volumes:
- /docker/babybuddy:/config
ports:
- 18000:8000
restart: unless-stopped
启动容器：
docker-compose up -d
部署完成后，在浏览器中输入 http://极空间IP:18000 就能看到babybuddy的界面：
4.使用babybuddy
登录时使用默认密码：admin/admin
登录后如图操作，修改密码：
如图操作，将页面修改为中文，更方便我们后续操作：
修改后，立马生效：
首先，添加我的宝宝基本信息：
添加成功！
可以在测量这里填写宝宝的基本记录：
添加宝宝的活动，添加换尿布、喂食、喂奶等：
统计喂奶、喂食、睡眠、游玩时间：
做完统计，最终都会显示到数据看板：
还可以给别人共享设备。
是不是非常方便呢！
在公司开会时突然想不起：娃到底喂没喂？上次换尿布是几点？
别慌！你缺的不是记性，而是一个 安全可靠的远程访问通道。
这时候，内网穿透神器 —— cpolar就派上大用场了！
只需简单配置，cpolar就能帮你把家里NAS上的BabyBuddy服务 安全映射到公网，无论你在办公室、出差途中，还是深夜在外吃饭，只要打开手机浏览器，输入一个专属链接，就能实时查看宝宝的喂养记录、睡眠状态和成长数据——
就像把你的家庭育儿中控台，装进了口袋里。 数据始终留在你自己的NAS上，cpolar只负责加密转发，隐私不外泄，安全有保障。
接下来，手把手教你：如何通过cpolar实现随时随地远程访问。
从此，带娃不再靠“猜”，硬核奶爸的远程掌控力，从这一套组合拳开始！
5.安装cpolar实现随时随地开发
5.1 什么是cpolar？
cpolar是一款安全高效的内网穿透工具，无需公网IP或复杂配置，只需一条命令，即可将本地服务器、Web服务或任意端口映射到公网，让你随时随地远程访问内网应用，特别适合开发调试、远程运维和应急部署等场景。
5.2 部署cpolar
cpolar 可以将你本地电脑中的服务（如 SSH、Web、数据库）映射到公网。即使你在家里或外出时，也可以通过公网地址连接回本地运行的开发环境。
❤️以下是安装cpolar步骤：
使用一键脚本安装命令：
sudo curl https://get.cpolar.sh | sh
安装完成后，执行下方命令查看cpolar服务状态：（如图所示即为正常启动）
sudo systemctl status cpolar
Cpolar安装和成功启动服务后，在浏览器上输入虚拟机主机IP加9200端口即:【http://ip:9200】访问Cpolar管理界面，使用Cpolar官网注册的账号登录,登录后即可看到cpolar web 配置界面,接下来在web 界面配置即可：
打开浏览器访问本地9200端口，使用cpolar账户密码登录即可,登录后即可对隧道进行管理。
6.配置公网地址
登录cpolar web UI管理界面后,点击左侧仪表盘的隧道管理——创建隧道：
- 隧道名称：可自定义，本例使用了:babybuddy，注意不要与已有的隧道名称重复
- 协议：http
- 本地地址：18000
- 域名类型：随机域名
- 地区：选择China Top
创建成功后，打开左侧在线隧道列表,可以看到刚刚通过创建隧道生成了公网地址，接下来就可以在其他电脑或者移动端设备（异地)上，使用地址访问。
访问成功。
7.保留固定公网地址
使用cpolar为其配置二级子域名（cpolar官网-安全的内网穿透工具 | 无需公网ip | 远程访问 | 搭建网站），该地址为固定地址，不会随机变化。
点击左侧的预留，选择保留二级子域名，地区选择china Top，然后设置一个二级子域名名称，我使用的是babybuddy，大家可以自定义。填写备注信息，点击保留。
登录cpolar web UI管理界面，点击左侧仪表盘的隧道管理——隧道列表，找到所要配置的隧道，点击右侧的编辑。
修改隧道信息，将保留成功的二级子域名配置到隧道中
- 域名类型：选择二级子域名
- Sub Domain：填写保留成功的二级子域名
- 地区: China Top
点击更新
更新完成后，打开在线隧道列表，此时可以看到随机的公网地址已经发生变化，地址名称也变成了保留和固定的二级子域名名称。
最后，我们使用固定的公网地址在任意设备的浏览器中访问，可以看到成功访问的页面，这样一个永久不会变化的二级子域名公网网址即设置好了。
总结
带娃不是拼体力，而是拼系统。
本文手把手教你利用家中闲置的NAS，一键部署开源育儿神器BabyBuddy——无需订阅、不传云端、数据完全私有。从喂奶、换尿布到睡眠记录、成长曲线，所有关键信息自动归档、随时可查。
更通过cpolar内网穿透技术，实现公司、外出也能实时访问，彻底告别“到底喂没喂”的灵魂拷问。
把琐碎交给工具，把安心留给自己。硬核奶爸的第一步，从部署BabyBuddy开始！
感谢您对本篇文章的喜爱，有任何问题欢迎留言交流。cpolar官网-安全的内网穿透工具 | 无需公网ip | 远程访问 | 搭建网站
